Sona estrany quan t'ho expliquen: recordar alguna cosa difícil mentre segueixes un moviment amb els ulls. Què és realment la teràpia EMDR, com s'estructura i fins on arriba l'evidència.
«Estic estressat», «tinc ansietat», «estic cremat». Fem servir les tres frases per al mateix i descriuen problemes diferents, amb solucions diferents. Com distingir-los.
És el tractament psicològic amb més respatller científic i el que més apareix a les guies clíniques. Què es fa realment en una sessió, per a què serveix i quant sol durar.
Es confonen perquè comparteixen cansament, insomni i manca de concentració. Però funcionen a l'inrevés: una accelera i l'altra apaga. Com distingir-les i què fer amb cadascuna.
Gairebé ningú demana hora el primer dia que hi pensa. Aquests són els senyals que convé no deixar passar, els motius que sí que valen encara que semblin poca cosa i què passa realment a la primera sessió.
Un test de salut mental no diagnostica, però ben fet i interpretat amb cap et diu si val la pena consultar. Com estan construïts i què significa cada puntuació.
Buscar una psicòloga online és fàcil; triar bé, no tant. Què comprovar abans de la primera sessió, quan la videotrucada funciona igual que la consulta i què esperar del procés.
MyPsicoTest ofereix tests psicològics online, gratuïts i anònims, basats en qüestionaris de cribratge reconeguts. Una primera orientació per entendre què et passa i fer el pas cap a l'ajuda professional.
Explorar tots els tests
