Suena raro cuando te lo explican: recordar algo difícil mientras sigues un movimiento con los ojos. Qué es realmente la terapia EMDR, cómo se estructura y hasta dónde llega la evidencia.
«Estoy estresado», «tengo ansiedad», «estoy quemado». Usamos las tres frases para lo mismo y describen problemas distintos, con soluciones distintas. Cómo distinguirlos.
Es el tratamiento psicológico con más respaldo científico y el que más aparece en las guías clínicas. Qué se hace realmente en una sesión, para qué sirve y cuánto suele durar.
Se confunden porque comparten cansancio, insomnio y falta de concentración. Pero funcionan al revés: una acelera y la otra apaga. Cómo distinguirlas y qué hacer con cada una.
Casi nadie pide cita el primer día que lo piensa. Estas son las señales que conviene no dejar pasar, los motivos que sí valen aunque parezcan poca cosa y qué pasa realmente en la primera sesión.
Un test de salud mental no diagnostica, pero bien hecho e interpretado con cabeza te dice si merece la pena consultar. Cómo están construidos y qué significa cada puntuación.
Buscar una psicóloga online es fácil; elegir bien, no tanto. Qué comprobar antes de la primera sesión, cuándo la videollamada funciona igual que la consulta y qué esperar del proceso.
MyPsicoTest ofrece tests psicológicos online, gratuitos y anónimos, basados en cuestionarios de cribado reconocidos. Una primera orientación para entender lo que te pasa y dar el paso hacia la ayuda profesional.
Explorar todos los tests
