Rumiación mental: por qué no puedes parar de darle vueltas
Son las tres de la mañana y llevas cuarenta minutos reproduciendo una conversación de hace seis días. Qué es la rumiación mental y por qué pensar más no resuelve nada.
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Sí, hay psicólogos en la sanidad pública, y el acceso es gratuito. Lo que casi nadie te explica es el circuito, los plazos y qué tipo de atención vas a recibir cuando llegues.
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Son las once de la noche, no tienes hambre y llevas veinte minutos delante de la nevera abierta. No es falta de voluntad. Qué es comer por ansiedad y qué se puede hacer.
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Negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Todo el mundo conoce las cinco fases del duelo, y casi nadie sabe que no se formularon para el duelo. Qué pasa en realidad.
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Estás cortando cebolla y aparece la imagen de clavarle el cuchillo a alguien a quien quieres. No significa lo que crees que significa. Qué son los pensamientos intrusivos y cuándo conviene mirarlos de cerca.
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