# Tots els tests psicològics online, gratuïts i anònims > Quinze qüestionaris de cribratge organitzats en tres categories: neurodesenvolupament, ànim i ansietat, i benestar i relacions. Tria el que millor descriu el que sents i obtén el teu resultat en minuts. *https://mypsicotest.com/ca/tests-psicologics/ · Actualitzat: 2026-10-27* ## Com triar el test psicològic adequat Si no saps per on començar, pensa en **quina és la queixa principal** que t'ha portat fins aquí i tria el test que la descriu de manera més directa. Et costa concentrar-te i acabar el que comences? Comença pel **test de TDAH**. Vius amb una preocupació constant que no aconsegueixes apagar? El **test d'ansietat**. Fa setmanes que no tens energia ni ganes de res? El **test de depressió**. La feina t'ha buidat? El **test de burnout**. Si la queixa és difusa («no estic bé», «alguna cosa no encaixa»), una bona estratègia és fer **dos o tres tests relacionats** i comparar els resultats: l'ansietat i l'insomni solen anar de bracet, l'estrès crònic s'assembla molt al burnout, i la baixa autoestima acompanya sovint l'ansietat social o la dependència emocional. Al final de cada test trobaràs suggeriments de tests complementaris. Recorda que tots els tests són gratuïts i anònims, que en pots fer tants com vulguis i que cap d'ells substitueix una avaluació professional. ## Tests de neurodesenvolupament: TDAH, dislèxia, autisme i altes capacitats Les condicions del **neurodesenvolupament** són presents des de la infància, tot i que moltes persones només les identifiquen en l'edat adulta, quan les exigències de la feina, els estudis o la vida familiar desborden les estratègies de compensació que havien construït. Comparteixen un tret: no són malalties que «s'agafen», sinó **maneres diferents de funcionar** del cervell. En aquesta categoria trobaràs el test de **TDAH en adults** (inatenció, hiperactivitat i impulsivitat), el test de **dislèxia** (dificultats persistents de lectura, escriptura i ortografia), el test d'**autisme o TEA en adults** (comunicació social, sensorialitat, rutines i interessos intensos) i el test d'**altes capacitats** (indicadors d'alta capacitat intel·lectual, creativitat i intensitat emocional). És freqüent que aquestes condicions coexisteixin: l'anomenada *doble excepcionalitat* (altes capacitats juntament amb TDAH, dislèxia o autisme) és més comuna del que es pensa, per la qual cosa pot valer la pena fer més d'un test d'aquest grup. - [Test de TDAH](https://mypsicotest.com/ca/test-tdah-adults/): Inatenció, hiperactivitat i impulsivitat en adults - [Test de dislèxia](https://mypsicotest.com/ca/test-dislexia-adults/): Dificultats de lectura, escriptura i ortografia - [Test d'autisme (TEA)](https://mypsicotest.com/ca/test-autisme-adults/): Trets de l'espectre autista en adults - [Test d'altes capacitats](https://mypsicotest.com/ca/test-altes-capacitats-adults/): Indicadors d'alta capacitat intel·lectual en adults ## Tests d'ànim i ansietat: ansietat, depressió, TOC, ansietat social i trastorn bipolar Els trastorns de l'**estat d'ànim** i d'**ansietat** són els problemes de salut mental més freqüents: s'estima que una de cada quatre persones els experimentarà en algun moment de la seva vida. Solen respondre molt bé al tractament psicològic, i com més aviat s'identifiquen, més breu i eficaç és la intervenció. Aquí trobaràs el test d'**ansietat** (preocupació excessiva, tensió i símptomes físics, adaptat del GAD-7), el test de **depressió** (ànim baix, pèrdua d'interès i desesperança, adaptat del PHQ-9), el test de **TOC** (obsessions, compulsions i rituals), el test d'**ansietat social** (por al judici i evitació de situacions socials) i el test de **trastorn bipolar** (episodis d'eufòria i energia alternats amb davallades). Si els teus símptomes inclouen pensaments de fer-te mal, no esperis el resultat: a Espanya, la **Línia 024** atén les 24 hores. - [Test d'ansietat](https://mypsicotest.com/ca/test-ansietat/): Preocupació excessiva, nerviosisme i tensió - [Test de depressió](https://mypsicotest.com/ca/test-depressio/): Estat d'ànim baix, anhedònia i desesperança - [Test de TOC](https://mypsicotest.com/ca/test-toc/): Obsessions, compulsions i rituals - [Test d'ansietat social](https://mypsicotest.com/ca/test-ansietat-social/): Por al judici i evitació de situacions socials - [Test de trastorn bipolar](https://mypsicotest.com/ca/test-trastorn-bipolar/): Episodis d'eufòria, energia i davallada ## Tests de benestar i relacions: estrès, burnout, insomni, autoestima, dependència emocional i alimentació Aquesta categoria agrupa dificultats que no sempre constitueixen un trastorn, però que erosionen la qualitat de vida i, si es mantenen, poden desembocar en problemes d'ansietat o depressió. Són també les que més es beneficien de canvis d'hàbits i d'una intervenció psicològica breu. Inclou el test d'**estrès** (nivell d'estrès percebut en l'últim mes), el test de **burnout** (esgotament, cinisme i pèrdua d'eficàcia a la feina), el test d'**insomni** (qualitat del son i conseqüències diürnes), el test d'**autoestima** (com et valores i et tractes), el test de **dependència emocional** (necessitat excessiva de la parella i por a l'abandonament) i el test de **trastorns de la conducta alimentària** (relació amb el menjar, el pes i la imatge corporal). Molts d'ells comparteixen arrels: l'estrès sostingut altera el son, el son deficient agreuja el burnout, i l'autoestima influeix en com ens relacionem i en com tractem el nostre cos. - [Test d'estrès](https://mypsicotest.com/ca/test-estres/): Nivell d'estrès percebut en l'últim mes - [Test d'autoestima](https://mypsicotest.com/ca/test-autoestima/): Com et valores i et tractes a tu mateix/a - [Test de burnout](https://mypsicotest.com/ca/test-burnout/): Esgotament, cinisme i eficàcia a la feina - [Test d'insomni](https://mypsicotest.com/ca/test-insomni/): Qualitat del son i dificultats per dormir - [Test de dependència emocional](https://mypsicotest.com/ca/test-dependencia-emocional/): Necessitat excessiva de la parella i por a l'abandonament - [Test de trastorns alimentaris (TCA)](https://mypsicotest.com/ca/test-trastorns-alimentaris/): Relació amb el menjar, el pes i la imatge corporal ## Què tenen en comú tots els nostres tests Tots els tests de MyPsicoTest segueixen els mateixos principis. Estan **basats en criteris clínics** (DSM-5-TR i CIE-11) i en l'estructura d'**escales de cribratge validades**; fan servir **escales de resposta clares** de quatre o cinc opcions; duren entre **3 i 6 minuts**; ofereixen una **puntuació total amb nivells orientatius** i, en la majoria dels casos, un **desglossament per àrees**; i es calculen **íntegrament al teu dispositiu**, sense registre i sense emmagatzemar respostes. A més, cada pàgina inclou una guia completa sobre la condició que mesura el test: què és, quins són els seus símptomes, com es diferencia d'altres condicions semblants, com es diagnostica i quins són els tractaments amb més evidència. Volem que surtis d'aquí no només amb un número, sinó entenent millor què et passa. ## Què fer amb el teu resultat Un resultat **baix** és tranquil·litzador, però no ignoris el motiu pel qual vas fer el test: potser un altre qüestionari descriu millor el teu malestar. Un resultat **moderat o alt** és una invitació clara a consultar un professional; porta'l a la primera sessió, perquè ajuda a orientar l'avaluació. En acabar qualsevol test et recomanem la [**Xènia Capel Salcedo**](https://psicologaigualada.es/), psicòloga sanitària col·legiada que ofereix [teràpia online](https://psicologaigualada.es/terapia-online-terapeuta-online-sanitaria/) i una primera sessió informativa gratuïta. És la manera més senzilla de convertir una sospita en una resposta i, si cal, en un pla de tractament. ## Preguntes freqüents ### Quants tests hi ha i en quines categories? Hi ha 15 tests organitzats en tres categories: neurodesenvolupament (TDAH, dislèxia, autisme, altes capacitats), ànim i ansietat (ansietat, depressió, TOC, ansietat social, trastorn bipolar) i benestar i relacions (estrès, burnout, insomni, autoestima, dependència emocional, trastorns alimentaris). ### Puc fer diversos tests seguits? Sí. Tots són gratuïts i no hi ha límit. De fet, és recomanable fer tests relacionats quan la queixa principal és difusa, perquè moltes condicions comparteixen símptomes. ### Quin test faig si no sé què em passa? Comença pel que descriu la teva queixa principal (concentració, preocupació, ànim baix, esgotament, son…). Si continues sense tenir-ho clar, els tests d'ansietat, depressió i estrès són un bon punt de partida perquè cobreixen els problemes més freqüents. ### Els tests són vàlids per a adolescents? Estan redactats pensant en persones adultes. Un adolescent els pot fer amb l'orientació d'un adult, però l'avaluació de menors requereix sempre un professional especialitzat en psicologia infantojuvenil. ### Cada quant puc repetir un test? Quan vulguis. Si vols mesurar canvis, el més útil és repetir-lo passades entre dues i quatre setmanes, responent amb el mateix període de referència. ### Què passa amb les meves dades quan faig un test? Res: el test es calcula al teu navegador i no s'envia ni es guarda cap resposta. No demanem registre ni dades personals.